Hatha-Yoga (12) Schulterstand

Der Schulterstand ist eine der Asanas, die erleuchtete Yogis gerne fünf oder gar zehn Minuten halten. Vollkommen entspannt und versunken in tiefer Meditation. Dabei legen sie dann noch die Arme locker an die Körperseiten und stehen so in aller Seelenruhe auf den Schultern – allein durch Körper- und Rückenkraft. So harmonisieren sie die Schilddrüse und stärken die inneren Organe. Für Otto-Normal-Yogi ist das meistens Utopie. Ein Glück, dass die Essenz dieser Asana auch nach ein oder zwei Minuten die gleiche bleibt: Bleib aufrecht, konzentriert und gelassen, ganz egal, wie die Welt sich dreht. Sei mutig und schau dir dein Leben an. Verschaff dir in aller Seelenruhe und Aufrichtigkeit Klarheit über deine  Ziele und Herausforderungen.

Ach ja, das klingt schön. Wenn man bloß so stark und klar wäre, dass man jederzeit so viel Ruhe und innere Stärke aufbrächte. Unterdessen zieht am Horizont das nächste Tief heran, prompt versinken Kraft und Klarheit wieder in den Niederungen der Psyche. Jetzt heißt es: Kopf, oder besser gesagt, Füße hoch. Der Yoga-Weg zum Selbst ist oft recht kurvig und steinig. Aber mal ehrlich: Gibt es etwas Erhebenderes als eine steinige Bergwanderung, die einen nach viel Keuchen und Stöhnen mit atemberaubender Schönheit und kilometerweitem Ausblick belohnt? Am Ende steht man dann ganz bewegt auf dem Gipfel und findet keine Worte.

Das ist natürlich ein gewagter Vergleich. Wortlos-wohlig seufzen kann man aber auch schon mal nach neunzig Minuten Yoga und Tiefenentspannung. Oder wenn man, nachdem man den Schulterstand lange geübt hat, endlich da steht wie eine Eins, tief atmet und sich vollkommen stark fühlt. Ganz egal, wie die Welt da draussen tickt.

Dietlind Arndt lebt und arbeitet zur Zeit als Praktikantin bei Yoga Vidya in Bad Meinberg

Übrigens: Zum Lernen und Mitmachen gibt es Video-Anleitungen für die einzelnen Asanas. Yoga und Meditation Einführungsseminare bei Yoga Vidya werden bis zu 80 Prozent von den Krankenkassen übernommen.